Огуречная диета.

Семидневная огуречная диета избавит вас от лишних килограммов и улучшит состояние кожи

Огурец — очень полезный овощ. Он содержит целый ряд жизненно важных веществ, таких как витамины А, В и С, калий, кальций, фосфор, железо, магний и другие. Благодаря этим веществам его регулярное употребление приносит пользу телу, уму и красоте. Он очень эффективен для похудения Они способны избавить наши ткани от избытка воды. Это не только улучшает обмен веществ, но и очищает организм от токсичных веществ, что сказывается, помимо всего прочего, на здоровье и красоте кожи.

Семидневная огуречная диета, как следует из ее названия, основана в основном на огурцах. Вы можете включить его в свой рацион в неограниченном количестве, и вы можете съесть его всякий раз, когда вы проголодаетесь или захотите чего-то вкусного. Этот компонент в рационе оказывает очень положительное влияние на организм — он ускоряет обмен веществ, очищает организм, способствует пищеварению, выводит шлаки, а также лишнюю воду. Огуречная детоксикация приведет к тому, что помимо похудения также улучшится состояние кожи, устранятся угри и различные высыпания или экземы.

План диеты

Завтрак
Натуральный йогурт с низким содержанием жира и сахара, в который нарезать 200 г огурца и тщательно перемешать. Если вы все еще голодны, съешьте два персика или яблоко.

Обед
На обед у вас должна быть большая тарелка салата из огурцов и ломтик хлеба. Время от времени вы можете обогащать свой рацион таким рецептом:

Отварить или запечь 2 картофелины и добавить несколько ломтиков цельнозернового хлеба и нарезанный огурец. В качестве закуски или десерта можно съесть порцию свежих фруктов в виде салата. Можно пить чай или кофе, но только без сахара.

Или же:

3 ломтика цельнозернового хлеба или 2 картофелины, 150 г тунца или 2 яйца и 150 г белого мяса, огурец

Ужин
На ужин достаточно съесть 300 г любого фрукта или фруктовый салат, дополненный огурцом.

Огуречный коктейль
Вы можете пить его в любое время и столько раз, сколько захотите. Вам понадобится:

1 горсть шпината, 20 г миндаля и грецких орехов, 1 яблоко, кусочек имбиря, 1 огурец

Бросьте все ингредиенты, кроме орехов, в блендер и смешайте с небольшим количеством воды до нужной консистенции. Украсить рубленым миндалем и грецкими орехами.

Статья опублекована благодаря ремонтным рейтингам: ремонт квартир отзывы, ремонт квартир рейтинг, ремонтный рейтинг.